¿Puede el CBD contribuir al rendimiento deportivo?

Como atleta, la búsqueda de métodos para mejorar el rendimiento es una tarea constante. Se sentirá abrumado por las reseñas, los testimonios y las recomendaciones en línea hasta el punto en que le resultará difícil determinar qué funciona y qué no.

Para competir oficialmente, cualquier producto que consuma tiene que cumplir con las leyes antidopaje o será descalificado. Es necesario:

• Que sea seguro para el consumo
• Que muestre que efectivamente mejora el rendimiento
• Que sea lo más natural posible

El cannabidiol es un producto del que han hablado muchos atletas por años. Afirman que ayuda a mejorar el sueño y la recuperación y reduce el estrés. ¿Es todo esto un simple rumor o hay algo de verdad en lo que se dice? Averigüémoslo.

¿Es legal el CBD para los deportistas?

La Agencia Mundial Antidopaje (AMA) es la fundación que se creó para controlar y establecer normas contra el uso de drogas en los deportes de competición. El Código Mundial Antidopaje incluye todas las regulaciones y normas que todo atleta debe seguir en todo el mundo.

En 2018, la AMA eliminó el CBD de la lista de sustancias prohibidas para los atletas. Esto fue seguido por la eliminación del CBD de otras fundaciones como la Agencia Antidopaje de Estados Unidos (USADA). Puede consultar más detalles sobre el uso del CBD y el THC desde su página de preguntas frecuentes.

Sin embargo, hay que tener presente que sólo el CBD fue eliminado de la lista. La planta de la que se deriva, la marihuana, sigue siendo una sustancia prohibida. Esto se debe al THC, el elemento psicoactivo que se encuentra en la planta. Todos los productos relacionados con el cannabis están oficialmente prohibidos, sólo el CBD ha sido aprobado.

A raíz de las nuevas investigaciones sobre los efectos del THC en el organismo, se han introducido algunos cambios adicionales en las pruebas previas a las competencias deportivas. Hace unos años, si los resultados mostraban que un atleta tenía más de 15 nanogramos por mililitro de THC en un análisis de orina, no se le permitía competir. Esto se ha incrementado a 150 nanogramos. Con esto se evita que los atletas participen durante y un par de semanas antes de la competición.

Además, ha habido situaciones en las que el CBD que consumen los atletas está mal etiquetado o no se encuentra bien aislado del THC. Por lo tanto, podría haber pequeñas cantidades de THC presentes en su muestra de orina aunque sólo haya consumido CBD. Al incrementar este límite de THC, se disminuyen las posibilidades de ser descalificado.

Beneficios del CBD para los deportistas

Recientemente se llevaron a cabo más estudios sobre cómo el CBD ayuda con diversas funciones del cuerpo humano. Los siguientes son algunos de los beneficios confirmados que los atletas pueden recibir del CBD:

1. Reducción del dolor y la inflamación

Se ha encontrado que el CBD proporciona beneficios fisiológicos y bioquímicos para los atletas. Puede ayudar a:

• Aliviar el dolor inflamatorio debido a daños en los tejidos
• Reducir el dolor neuropático debido a daños en los nervios

Los atletas están constantemente entrenando y realizando pruebas repetitivas todos los días, lo que definitivamente puede causar daños en estas dos áreas. El CBD es una manera natural de disminuir las repercusiones provocadas por estas acciones.

2. Mejorar la salud de los huesos

Unos huesos sanos son importantes para los deportistas que los someten diariamente a tensión. Siempre es posible que los huesos se fracturen o causen un dolor intenso, ya que son sometidos a una exigencia regular. Se ha demostrado que el CBD incrementa la densidad de los huesos al favorecer su sedimentación y también puede acelerar el proceso de curación de las fracturas.

3. Mejorar la función gastrointestinal

El tracto gastrointestinal (GI) tiene un efecto directo sobre el consumo de oxígeno y el suministro de nutrientes en su cuerpo. Cuando se realiza una actividad extenuante, se pueden deteriorar estas áreas hasta el punto de que el cuerpo no recibe suficiente nutrición y esto lleva a una sensación de náuseas constantes. Esto repercutirá en su rendimiento al punto de no poder entrenar en determinados días.

Los estudios han descubierto que el CBD puede ayudar a proteger el sistema gastrointestinal. Puede ayudar con los daños ocasionados en los tejidos del tracto gastrointestinal e incluso puede mejorar la función del intestino.

4. Mejoramiento de los ciclos de sueño

Para mejorar el rendimiento además del entrenamiento también es fundamental dormir bien. Durante el sueño el cuerpo se recupera y se convierte en una máquina de alto rendimiento. Se sabe que el CBD facilita la conciliación del sueño y al tener noches completas de descanso, se crea un horario de sueño consistente.

Lo interesante aquí es que pequeñas dosis de CBD promueven la vigilia, por consiguiente, es necesario tomar una dosis ligeramente mayor para promover el sueño. Esto puede ser ventajoso en ambos sentidos. El CBD puede ser un buen complemento para los atletas de resistencia que necesitan estar activos y alerta durante largos períodos de tiempo, por lo que una pequeña dosis puede obrar de maravilla en ellos.

El CBD también es conocido por sus efectos contra la ansiedad. Esto puede ser útil para aquellos que les resulta difícil conciliar el sueño en la noche.

Cómo utilizar el CBD

Si nunca ha consumido CBD, quizás se pregunte cómo hacerlo. La marihuana se suele consumir fumándola, pero este no es el mejor método para los deportistas, ya que no se desea que el rendimiento pulmonar se vea afectado.

La buena noticia es que debido a la gran cantidad de productos de CBD que hay el mercado, usted puede elegir cómo ingerirlo. El CBD viene en las siguientes formas:

• Capsulas
• Aceite de CBD
• Vapeadores de CBD
• Alimentos y bebidas con infusiones – Comestibles y bebidas energéticas
• Cremas y lociones tópicas

Puede elegir cualquiera de estos productos, pero también debe tener presente el porcentaje de CBD. Sólo debe consumir la cantidad exacta que necesita para percibir los beneficios en su cuerpo, así que asegúrese de leer la etiqueta.

Además, algunas formas de consumir CBD tienen un efecto más rápido en el cuerpo que otras. Por ejemplo, las lociones tópicas se absorben más rápido en el cuerpo que el consumo directo de alimentos como los comestibles.

Cuánto CBD usar

Saber la cantidad de CBD que necesita es fundamental para obtener todos los beneficios. No hay una cantidad recomendada que sea igual para todas las personas. Dependerá de su cuerpo y del producto de CBD que consuma.

Tenga en cuenta que los productos de CBD están disponibles en el mercado desde hace poco tiempo, por lo que las prácticas reguladoras son todavía rudimentarias. No siempre se puede estar seguro de la cantidad de CBD que contiene un producto o si ha sido mezclado con algo más. Además, el método de consumo también hará que el contenido de CBD varíe. Por ejemplo, los aceites de CBD son más concentrados, por lo que una gota puede equivaler a dos pastillas de CBD para obtener la misma dosis.

Efectos secundarios

Como sucede con cualquier otro producto que altere el cuerpo, el CBD también tiene algunos efectos secundarios que hay que tener en cuenta. Si se consume la dosis recomendada, la mayoría de estos efectos secundarios son insignificantes, por lo tanto, estos efectos se desencadenan cuando se consumen dosis muy altas.

El CBD en general se tolera muy bien y mucha gente lo encuentra agradable y seguro de consumir. Sin embargo, algunos de los efectos secundarios más comunes son:

• Diarrea
• Fatiga
• Boca seca
• Somnolencia
• Reducción del apetito

Uno de los principales puntos de preocupación es que el CBD puede interferir en otros medicamentos que pueda estar tomando. Por consiguiente, antes de consumirlo, es recomendable que consulte a un médico para encontrar la mejor dosis y asegurarse de que no está tomando ningún medicamento que pueda interactuar con el CBD, resultando en peores complicaciones de salud.

Además, el nivel de pureza del CBD que consuma puede tener una influencia directa en los efectos secundarios que sienta. Asegúrese siempre de adquirirlo con un vendedor de CBD reconocido y de confianza para saber que sólo está tomando CBD 100% puro.